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考研冲刺期如何正面“负能量”

考研复习阶段慢慢进入尾声,百天冲刺后迎接我们的便是那场为之谋划良久的实战,你的心态是否也发生了变化?漫漫考研路,磨练的不止是我们的智力,还有心态和意志。到了后期,只有能够做到心智并行的人,才有机会拥抱成功的曙光,否则,就算你准备得再怎么充足,只要你心态调整得不好,都有可能发生滑铁卢。

然而,说起来容易做起来难。面对即将来临的考试,没有人能够做到内心毫无波澜,除非你已经完全放弃。在备考路上耗费了那么多精力以后,我们无暇顾及心理状态的调试,可偏偏在接近终点时,恰恰是它悄无声息的发生了质的变化,并影响着我们的备考效率。适当的紧张是可以激励你前进的。然而一旦“负能量”爆棚到一发不可收拾的地步,那么你就应该着手去调适了,适中为宜,过满或者过亏都是不可取的。


四面八方的压力使你喘不过气?

父母的期望,朋友的期待,老师的期许,这些在前期推动着你前进的力量,开始成为了冲刺期的包袱,压得你喘不过气来。因为你渐渐开始怀疑自己,害怕自己无法考上而辜负了他们的希望?一起备考的研友似乎复习得比自己深入,无论怎么努力好像都赶不上他们的步伐?自己付出的努力没有达到理想的效果,复习的效率没有想象中的好?

面对这些压力,你能做的便是分散自己的注意力。当你觉得这些压力一拥而上,使你集中不了精力复习的时候,可以停下你手中的笔,放松你的精神。听几首喜欢的歌,去操场跑几圈,等情绪平复下来后,再回去复习。千万不要企图顶着满当当的负能量去学习,因为在这样的状态下,你只会心不在焉而一事无成,还不如停下来休息,把情绪调节好后再复习,这样效率反而更加高。不好的情绪如果一直得不到缓解,它只会越演越烈,反而会更拖慢你的进度。


临近考期的紧张使你焦灼不安?

每一个考研人在考前几天应该都会有一段紧张期。在这段时间里,我们焦虑,紧张,担忧……各种“负能量”百感交集,冲击着我们的心脏。

考前一个月的时候,我就经历过这样一个紧张期。那个时候的我,常常在午夜惊醒,不然就是彻夜难眠,每天的神经都是紧绷着的,似乎一刻也不敢放松。因为我自己本身数学不是很好,所以那个时候的我在做历年考题时每每受挫。我特别害怕自己数学过不了线,然后就开始在自我否定中越陷越深。

庆幸我自己是一个内心足够强大的人,我发现自己过度紧张之后就开始对自己的心理状态进行调节。有时候心理暗示是真的有用的,你如果一直告诉自己不行的话,那么你一定不会成功。所以,不要因为一道题或者一套试卷而否定自己,一定要相信自己是可以成功的。同时在自己的紧张超过的合适的“度”的时候,要暗示自己放松下来。不要让自己整天处于过分紧张的状态,否则当你真正上考场的时候,你就会因为过分紧张而发挥失常。

冲刺期心理战大考验,只有勇敢正面“负能量”的人,才能摘下胜利的旗帜。


【责任编辑:小鑫】

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